マウスピース矯正の飲み物NGリスト！着色・虫歯を防ぐ対策とは

マウスピース矯正は歯に優しい治療法ですが、飲み物選びを間違えると着色・虫歯リスク・変形など、思わぬトラブルにつながることも。矯正専門の歯科クリニックによると、「矯正中の飲み物管理が甘いと、80％以上の患者が装置の汚れや変形に悩む」との報告もあります。

とはいえ、「水だけ」はストレスが溜まるもの。安心して飲める飲み物や、リスクを最小限にするコツを知っていれば、矯正期間中も快適に過ごせます。

この記事では、マウスピース矯正中に飲んでOKな飲み物・NGな飲み物を徹底解説！さらに、ストローの活用法や着色を防ぐ裏ワザもご紹介します。最後まで読めば、「これならストレスなく矯正生活を続けられる！」と思える情報が手に入りますよ。
 

マウスピース矯正は、取り外し可能な透明な装置を装着することで歯並びを整える矯正治療の一種です。ワイヤー矯正とは異なり、目立ちにくく、食事や歯磨きの際に取り外せるため、ライフスタイルに適応しやすい点が特徴です。

マウスピース矯正の基本メカニズム

マウスピース矯正は、コンピューター技術を活用して、歯を段階的に移動させる設計が施された透明なアライナーを用います。以下の流れで治療が進行します。

1. 歯型の取得：歯科医師が患者の口腔内をスキャンし、治療計画を作成。
2. カスタムアライナーの作成：個別に設計されたマウスピースを3Dプリンターなどで製作。
3. 定期的な交換：通常1～2週間ごとに新しいアライナーに交換し、歯を徐々に動かす。
4. 治療終了後の保定：矯正完了後、後戻りを防ぐためのリテーナー（保定装置）を装着。

代表的なマウスピース矯正の種類

種類	特徴	メリット	デメリット
インビザライン	世界的に広く採用されているブランド	カスタム設計、治療計画が明確	コストが比較的高い
クリアコレクト	コストパフォーマンスが良い	価格が比較的安い	適用できる症例が限定される
アソアライナー	日本製のマウスピース	部分矯正にも対応	適用できる症例が少ない

マウスピース矯正の適用範囲

• 軽度から中程度の歯列不正に対応
• 前歯のズレや軽度の出っ歯、すきっ歯の改善
• 矯正後の歯列維持（リテーナーとしての使用）

マウスピース矯正とワイヤー矯正には、それぞれ異なる特徴があり、どちらが適しているかは症状やライフスタイルによって異なります。

ワイヤー矯正が適しているケース

• 重度の歯並びの乱れ
• 噛み合わせの大幅な改善が必要
• 矯正中に取り外しが不要な方が向いている

マウスピース矯正のメリット

• 見た目が自然で目立ちにくい
• 食事や歯磨きの際に取り外せる
• ワイヤーによる口内炎のリスクがない
• 金属アレルギーの心配がない

デメリット

• 装着時間を守らないと治療効果が出にくい
• 適用できる症例が限られる
• ワイヤー矯正よりもコストが高くなる場合がある

マウスピース矯正は、見た目や利便性の面で多くのメリットがありますが、費用や適応症例に注意が必要です。ワイヤー矯正と比較しながら、自分に合った矯正方法を選ぶことが大切です。また、クリニックごとに異なる料金やプランを比較し、治療計画を慎重に立てることが成功のカギとなります。

マウスピース矯正中に飲んで良い飲み物は、着色や虫歯リスクが低く、矯正装置に悪影響を与えないものが基本です。特に推奨されるのは、以下の飲み物です。

水

水は最も安全で、唯一制限なく飲める飲み物です。

• 無色透明で着色の心配がない
• 砂糖を含まないため、虫歯リスクがゼロ
• 酸性でないため、歯のエナメル質を傷つけない
• マウスピースの清潔を保つ役割も果たす

ノンシュガーティー（無糖のお茶）

お茶の中でも、無糖でノンフレーバーのものは矯正中でも比較的安全です。

• 緑茶や麦茶、ほうじ茶は着色リスクが低め
• 抗菌作用があり、口腔内の健康維持に役立つ
• ただし、紅茶やウーロン茶などは着色リスクがあるため注意が必要

炭酸水（無糖）

シュワシュワとした刺激があり、口の中をリフレッシュしたいときに最適です。

• 無糖であれば着色や虫歯リスクが低い
• 食後に飲むことで口内の酸性度を中和する効果も期待できる
• ただし、レモンフレーバーなどの酸味があるものは歯のエナメル質に影響を与えるため避けるのが無難

ポイント：水、無糖のお茶、無糖の炭酸水が最も安全ですが、着色リスクがあるお茶は適度に飲み、飲んだ後に水ですすぐことが推奨されます。

マウスピース矯正中に控えるべき飲み物は、着色しやすいもの、糖分が多いもの、酸性度が高いものが挙げられます。

コーヒー・紅茶・ウーロン茶

• 着色リスクが高く、マウスピースに色がつく可能性がある
• 糖分が含まれるものは虫歯リスクが上がる
• 酸性度が高く、歯のエナメル質が影響を受けることもある

ジュース・スポーツドリンク

• 糖分が多く、長時間口内に残ると虫歯リスクが上がる
• 柑橘系のジュースは酸性度が高く、歯のダメージを引き起こしやすい
• マウスピースを装着したまま飲むと、糖分が装置内に留まりやすい

アルコール類（ワイン、ビール、カクテル）

• ワイン（特に赤ワイン）は着色しやすい
• 甘いカクテル類には糖分が多く含まれる
• アルコールは口内を乾燥させ、唾液の自浄作用を低下させる

炭酸飲料・エナジードリンク

• 糖分が多く、虫歯リスクが高い
• 炭酸の酸性度が歯のエナメル質を溶かす原因になる
• 特にエナジードリンクは酸性度が高いため、矯正治療中は避けるべき

ポイント：矯正中にNGな飲み物を飲んでしまった場合は、すぐに水で口をすすぐか、マウスピースを外して歯磨きを行うことが重要です。

マウスピース矯正中の飲み物の選び方は、着色・糖分・酸性度を意識することが重要です。
水・無糖のお茶・無糖炭酸水が安全である一方、コーヒー・ジュース・アルコール類はリスクが高いため注意が必要です。ストローの活用や水でのすすぎを徹底し、マウスピースを清潔に保つことが矯正成功のポイントとなります。

マウスピース矯正は多くのメリットがありますが、一部の人は「やらなきゃよかった」と後悔することもあります。その理由を詳しく見ていきましょう。

1. 装着時間を守れずに効果が出ない

マウスピース矯正の最大の条件は1日20～22時間の装着です。しかし、これを守れずに効果が出にくくなり、後悔する人が多いです。

• 仕事や学校が忙しく、装着時間が足りない
• 痛みや違和感が強く、つい外してしまう
• 飲み物を頻繁に飲むため、装着が面倒に感じる

2. 想定以上の違和感や痛み

「マウスピース矯正は痛くない」というイメージを持つ人もいますが、実際は歯が動く過程で痛みや違和感が生じることがあります。

• 新しいマウスピースに交換した直後の圧迫感
• 噛み合わせの変化による違和感
• 装着時の異物感に慣れない

3. 矯正期間が思ったより長い

「半年くらいで終わると思っていたら、2年かかった」など、予想よりも矯正期間が長引くケースもあります。

• 歯の動きが想定より遅い
• 途中で装着時間が不足し、治療計画が遅れる
• 追加のマウスピースが必要になり、期間が延びる

4. 飲食の自由度が低い

マウスピース矯正では、装着したまま食事や着色しやすい飲み物を摂ることができません。そのため、不便さを感じることもあります。

• コーヒーや紅茶を自由に飲めない
• 飲み会や食事のたびに取り外しが必要
• 外した後に歯磨きをしないといけない

対策：治療前にスケジュールや生活習慣を見直し、無理のない計画を立てることが大切です。

途中で挫折しないための対策（モチベーション維持）

1. 矯正の進捗を記録する

治療中にモチベーションが下がることを防ぐために、定期的に進捗を記録することが有効です。

• スマホで口元の写真を撮る
• 1ヶ月ごとに比較し、変化を実感する
• 矯正中のビフォーアフターをSNSなどで記録する

2. 定期的なチェックとメンテナンス

治療が順調に進んでいるかを確認し、挫折しないために歯科医との定期的な診察を継続することが重要です。

• マウスピースのフィット感を確認
• 治療の進捗をチェック
• 不安や疑問点を解消する

3. 小さな目標を設定する

「半年後にはここまで歯が動いているはず」といった具体的な目標を設定すると、治療継続のモチベーションが上がります。

• 3ヶ月後：痛みが少なくなっている
• 6ヶ月後：歯並びの変化を感じる
• 1年後：全体の形が整ってくる

4. 矯正経験者の体験談を参考にする

マウスピース矯正を成功させた人の口コミや体験談を読むと、自分も頑張ろうという気持ちになります。

対策：小さな目標を立て、モチベーションを維持しながら治療を進める。

矯正中の飲み会・食事制限の対処法

1. 外食時のポイント

マウスピース矯正中でも外食は可能ですが、事前に準備をすることで快適に食事を楽しめます。

• 持ち歩き用のマウスピースケースを準備
• 取り外した後は、ケースに入れて紛失を防ぐ
• 食後はできるだけ早く歯を磨く

2. 飲み会・長時間の食事対策

飲み会や食事の時間が長引く場合、マウスピースを長時間外しすぎない工夫が必要です。

• 食事の合間に水を飲み、口内を清潔に保つ
• アルコールを飲む場合は、糖分の少ないものを選ぶ
• 食事後にマウスウォッシュを活用する

3. どうしても取り外しが難しい場合

仕事の会食やイベントなどでマウスピースを外せない場面がある場合、次のような対策が役立ちます。

• ストローを使って着色を防ぐ
• ノンシュガーの飲み物を選ぶ
• 短時間で済む食事を選ぶ

対策：外食時のルールを決めておくことで、矯正を続けやすくなる。

マウスピース矯正で後悔しないためには、事前にリスクを理解し、適切な対策を講じることが重要です。装着時間の管理、痛みや違和感への対応、外食時の工夫などを取り入れることで、矯正をスムーズに進めることができます。事前の準備と継続的なケアを意識することで、理想の歯並びを手に入れることができます。

マウスピース矯正は、従来のワイヤー矯正とは異なり、透明で目立ちにくい装置を使用するため、多くの人にとって魅力的な選択肢となります。しかし、すべての人に適しているわけではありません。マウスピース矯正に向いている人の特徴を詳しく見ていきましょう。

1. 見た目を気にする人

マウスピース矯正の最大のメリットの一つは、その目立たなさです。透明な素材で作られているため、矯正していることが他人から気づかれにくく、ビジネスシーンや学校生活でのストレスを軽減できます。

• 接客業や営業職など、人前に出る仕事をしている
• 学生で、矯正中の見た目を気にすることが多い
• 写真や動画撮影が多い職業や趣味を持っている

2. 自己管理ができる人

マウスピース矯正は取り外しが可能なため、装着時間を守らないと矯正効果が得られません。1日20～22時間の装着が推奨されており、これを守れないと治療期間が長引く可能性があります。

• 決まったルールを守れる性格
• 装着時間を記録して管理できる
• 食事後の歯磨きを徹底できる

3. 軽度～中度の歯並びのズレがある人

マウスピース矯正は、比較的軽度～中度の歯並びのズレを改善するのに適しています。ワイヤー矯正と比べると、歯を大きく動かす力が弱いため、重度の症例には向いていません。

• 前歯の軽いガタつきや出っ歯を治したい
• 噛み合わせに大きな問題がない
• できるだけ短期間で矯正を終えたい

4. 仕事や学校生活に影響を少なくしたい人

ワイヤー矯正と比べると、マウスピース矯正は痛みが少ないことが特徴です。そのため、仕事や学業に影響を与えずに治療を進めやすいです。

• 通院回数を減らしたい
• 口内炎や装置の違和感を減らしたい
• 発音への影響を最小限に抑えたい

結論：見た目や痛みの少なさを重視し、自己管理ができる人にはマウスピース矯正が向いている。

マウスピース矯正は多くのメリットがありますが、すべての症例に適しているわけではありません。以下のようなケースでは、ワイヤー矯正の方が適している場合があります。

1. 重度の歯列不正がある人

マウスピース矯正は、ワイヤー矯正と比べて歯を動かす力が弱いため、重度の歯列不正には向いていません。

• 強い出っ歯や受け口
• 歯のねじれが大きい
• 歯の隙間が広すぎる

2. 矯正治療を短期間で終わらせたい人

マウスピース矯正は、治療期間が長くなることがあります。特に、装着時間が守れないと予定よりも治療が長引く可能性があります。

• できるだけ早く矯正を終えたい
• 結婚式や就職活動など、特定の期限がある

3. 生活習慣的にマウスピースの管理が難しい人

マウスピース矯正は、取り外しができる反面、装着時間を守らないと効果が得られません。

• 装着時間の管理が面倒に感じる
• 食事や飲み物のたびに取り外すのが煩わしい
• 外食が多く、歯磨きの時間が確保できない

4. 発音への影響が気になる人

マウスピース矯正は、装着時に発音がしにくくなることがあります。特に、接客業やプレゼンが多い職種の人には不便に感じることもあります。

重度の歯列不正がある人や、治療期間を短縮したい人にはワイヤー矯正の方が向いている。

マウスピース矯正中の飲み物選びは、矯正の成功を左右する重要なポイントです。適切な飲み物を選ぶことで着色・虫歯・装置の変形などのリスクを大幅に軽減できます。

飲んでOKな飲み物は、水・ノンシュガーのお茶・無糖の炭酸水など、歯やマウスピースに負担をかけないもの。一方、NGな飲み物には、コーヒー・紅茶・ジュース・アルコール類があり、糖分や酸が歯や装置にダメージを与える可能性があります。

飲み物を選ぶ際のポイントは、ストローの活用・こまめな水洗い・フッ素入りマウスウォッシュの併用など、負担を最小限に抑える工夫をすること。特に、長時間マウスピースを装着する矯正治療では、飲み物の管理が歯の健康維持に直結するため、日常的に意識することが大切です。

矯正生活を快適に過ごすためには、ただ制限を守るだけでなく、代替案を活用してストレスを減らすことも重要です。本記事で紹介した「飲み物選びのコツ」を参考に、負担なく理想の歯並びを目指しましょう。

Q. マウスピース矯正中にコーヒーやジュースを飲んでも大丈夫ですか？
A. マウスピース矯正中にコーヒーやジュースを飲むことはおすすめしません。特にコーヒーや紅茶は着色の原因になり、1か月以内に黄ばみが目立つこともあります。また、ジュースやスポーツドリンクには糖分が含まれており、マウスピース内で虫歯菌が繁殖する可能性があります。どうしても飲みたい場合は、マウスピースを外し、飲んだ後に歯磨きをするか、水で口をしっかりすすぐことが重要です。

 

Q. ワイヤー矯正と比べてマウスピース矯正のメリットは何ですか？
A. マウスピース矯正の最大のメリットは目立たないことです。透明な装置を使用するため、見た目を気にせずに矯正ができます。また、取り外しが可能なため、食事や歯磨きがしやすく、ワイヤー矯正に比べて虫歯リスクが低いというメリットもあります。ただし、1日20～22時間の装着が必須で、守らないと歯が正しく動かず治療期間が延びる可能性があるため、自己管理が求められます。

 

Q. マウスピース矯正はどんな人に向いていますか？向いていないケースは？
A. マウスピース矯正は、軽度～中等度の歯並びのズレに適しています。特に目立たない矯正をしたい人食事や歯磨きの際に自由に取り外したい人には最適です。一方で、重度の歯列不正（歯のねじれや大きなズレ）がある場合や、治療期間の短縮を優先したい人にはワイヤー矯正の方が向いている場合があります。どちらが最適かは歯科医院の診断が必要なので、まずは無料相談を受けるのがおすすめです。

医院名・・・はらまち歯科クリニック
所在地・・・〒803-0815 福岡県北九州市小倉北区原町２丁目６−１４ 2F
電話番号・・・ 093-583-3770